Sağlık arşivleri - Hoşgeldiniz

Bisiklet Kazasından Sonra Yapılması (ve yapılmaması) Gerekenler

Yorum bırakın / Bisiklet, Sağlık / Yazan volkan

1- Polisi arayınBu, her zaman geldikleri anlamına gelmez. Belki de siz yaralanmadığınız için gelmeyi reddedecekler veya gelmeyeceklerdir. Fakat yaralanmadığınıza emin misiniz? Nereden biliyorsunuz? Diz, omuz ve bilek yaralanmalarının tam olarak belirginleşmesi 2 günü alabilir. Peki ya kafa darbeleri ve beyin kanaması? Benzer bir kazayla başlayıp, bisikletçinin “iyiyim” deyip evine gittiğini ve birkaç gün sonra ağrı …

Bisiklet Kazasından Sonra Yapılması (ve yapılmaması) Gerekenler Devamı »

Bisikletin Faydaları

Yorum bırakın / Bisiklet, Sağlık / Yazan volkan

Zinde ve sağlıklı olmak için fiziksel olarak aktif olmanız gerekir. Düzenli fiziksel aktivite obezite, kalp hastalığı, kanser, akıl hastalığı, diyabet ve artrit gibi ciddi hastalıklardan korunmanıza yardımcı olabilir. Düzenli olarak bisiklet sürmek, yerleşik yaşam tarzıyla ilişkili sağlık sorunları riskinizi azaltmanın en iyi yollarından biridir. Bisiklete binme, küçük çocuklardan yaşlı yetişkinlere kadar her yaştan insanın yararlanabileceği, düşük etkili …

Bisikletin Faydaları Devamı »

Bir saat boyunca bisiklet sürdüğünüzde ne olur?

Yorum bırakın / Bisiklet, Sağlık / Yazan volkan

İlk 10 dakika: Özgürlük hissi kalbinizde çarpar (önerilen günlük alım miktarınızın% 100’ü.) Hızlı hızlı pedal çevirirken anında büyük bir mutluluk yaşarsın. 2- 20’nci Dakika: Hazzınız, aktivitede bir patlamaya neden olacak şekilde aniden yükseliyor. Vücudunuz derin, rejeneratif uykuyu önleyebilecek stres hormonu olan kortizolden kurtuluyor. 3- 30’ncu Dakika: Beyine kan akışı ve oksijen artar. Gülümsemeye devam edin, …

Bir saat boyunca bisiklet sürdüğünüzde ne olur? Devamı »

Sık yaşanan bisiklet sakatlanmaları

6 Yorum / Bisiklet, Sağlık / Yazan volkan

İşe gidip gelmek, okula gitmek, yarışmak ya da sadece eğlence için olsun, bisiklet sürmek mükemmel bir egzersizin yanı sıra etrafta dolaşmanın harika bir yoludur. Bisiklet sürüşlerinde yaralanmalar ve sakatlanmalar sıklıkla olan bir durumdur. Tecrübelerime göre, yaralanmalar genellikle aşırı kullanım veya kötü sürüş şeklinden kaynaklanır. Ortaya çıkan ağrı ve fiziksel kısıtlamalar özellikle bisikletçiler için zayıflatıcı olabilir, performansı …

Sık yaşanan bisiklet sakatlanmaları Devamı »